Можно ли есть семечки лактации. Можно ли кормящей маме кушать семечки и как это может отразиться на здоровье малыша. Польза семечек при грудном вскармливании

Доброго времени суток, мои дорогие читатели! Вы любите семечки?

Я не буду против одной небольшой порции. А ещё я знаю, что есть множество девушек, щелкать семечки у которых – обычное каждодневное занятие! Но, вот вопрос: можно ли семечки при грудном вскармливании?

Я, например, была уверенна, что нельзя. Заблуждение? Давайте разбираться!

Подобающее большинство людей неравнодушно относятся к семечкам. Оно и не удивительно — мало того, что данные зерна прекрасно успокаивают нервы – они ещё и содержат массу полезных свойств.

Хороши семечки также тем, что они помогают женщине сохранять свою красоту и молодость, а благодаря богатому составу – укрепляют ногти и возвращают коже упругость. Разве не это нужно кормящей женщине?

Чаще всего беременным хочется именно семечек подсолнуха. И действительно, вкус у них непередаваемый, знакомый с самого детства. Более того, в период вскармливания организм женщины требует витаминов и минералов.

• белки;
• углеводы (в т.ч. сахар);
• жиры (в т.ч. холестерин, клетчатка, натрий, калий).

Кстати, не меньшую пользу имеют и тыквенные семечки. Они, конечно, не так популярны, как семена подсолнуха, однако не менее хороши.

Тыквенные семечки содержат:

• марганец;
• триптофан;
• магний;
• фосфор;
• медь;
• белок;
• цинк;
• железо.

2. Каковы преимущества семечек для рожениц

Так почему же семечки не запрещены роженицам, а даже наоборот? Я решила разобраться.

Оказывается, за счет того, что в составе семечек немалое количество витаминов и минералов, они воспринимаются организмом более чем хорошо:

1. Семечки отлично успокаивают нервную систему. После родов женщина больше обычного подвержена депрессиям. Здесь семечки выступают в качестве природного антидепрессанта.
2. Любая еда, которую употребляет молодая мама, передается через грудное молоко малышу. Это значит, что любой съеденный роженицей продукт (вернее, его витамины и минералы) сразу нужно делить на два. Как минимум, в семечках достаточно кальция, который необходим матери после родов для восстановления, и малышу — для формирования костей.
3. Семечки благоприятно влияют на выработку молока.

Конечно, перечень не законченный, однако данной информации вполне достаточно, чтобы сделать вывод: семечки действительно полезны роженице.

К сожалению, не всегда во время грудного вскармливания семечки можно есть. Существует несколько нюансов, которые нужно учесть, прежде чем купить очередную упаковку семечек.

3. Какой вред могут нанести семечки кормящей маме

Несмотря на полезные свойства семечек, есть у них и свои недостатки. Как минимум, их калорийность достаточно высока (см. таблицу ниже). Поэтому прежде чем приступить к приему любимых зерен, нужно понимать, сколько их можно съесть. Обычно молодой маме не рекомендуют съедать более одной небольшой горсти семечек в сутки.

Помимо этого, шелуха семечек может негативно сказаться на зубной эмали молодой матери, повредив её. Поэтому важно не забывать чистить зубы после каждого щелканья семечек.

Среди других недостатков:

• аллергическая реакция малыша (прежде чем увлечься поеданием семечек, нужно проверить, как отреагирует организм малыша на данный продукт — попробуйте для начала съесть 15 грамм семечек и посмотреть, появится ли у новорожденного сыпь, если малыш на следующий день покрылся маленькими пятнышками – придется отказаться от семечек);
• семечки могут провоцировать колики у новорожденного (если ваш ребеночек начал беспокойно спать, животик вздутый, а газики не отходят – перестаньте кушать семечки);
• большое количество семечек может придать материнскому молоку неприятный привкус, вследствие чего малыш откажется от груди.

Будьте осторожнее!

4. Что делать, если семечек очень хочется

Есть женщины, которые не представляют ни единого дня без семечек. Здесь нет ничего страшного, если новорожденный хорошо переносит данный продукт. Но что делать, если у ребенка от семечек появляется аллергическая реакция и вздувается животик?

Как говорится, выход есть всегда, нужно просто придерживться несложных рекомендаций:

1. Кушать семечки стоит не позднее, чем за два часа до предполагаемого кормления малыша. Тогда ущерб от них будет максимально снижен. Здесь важно как можно больше есть полезных продуктов, чтобы молоко не приобретало неприятный привкус.
2. Можно есть семечки в меньшем количестве, постепенно снижая порцию до минимума.
3. Можно заменить семечки подсолнуха на тыквенные. Обычно они не приносят организму малыша дискомфорта.

Хотя, конечно, первоначально нужно точно установить, действительно ли у малыша непереносимость семечек. Может аллергическая реакция появилась на совершенно иной продукт.

Больше интересной информации о семечках можно узнать от педиатра Комаровского – в интернете в открытом доступе есть множество его советов на различные темы.

Подробнее о питании во время грудного вскармливания смотрите в этом видео:

На этой ноте предлагаю расстаться с вами, но ненадолго. Если вам была полезна эта статья – поделитесь ею с друзьями. И подписывайтесь на мои обновления, мне есть о чем рассказать. Пока-пока!

Грудное вскармливание - это время, когда нужно поддерживать свое здоровье и настроение на самом высоком уровне. Грустить и болеть просто некогда! Поэтому для поднятия «боевого» духа мамочка часто балует себя вкусными радостями, которые любила еще до рождения своей малютки. Но если для нее это привычная пища, то для малыша каждый новый вкус - открытие, и не всегда приятное. Сегодня мы расскажем о том, можно ли кушать тыквенные семечки при грудном вскармливании.

Для мамы при грудном вскармливании правильное питание приобретает еще один важный смысл: от ее рациона полностью зависит не только она сама, но и любимый малыш. Поэтому для нее очень важно употреблять только самые полезные продукты.

Казалось бы, такая привычная и знакомая всем пища, как тыквенные семечки, а споров вокруг себя собрала огромное количество. Некоторые негативно относятся к семенам тыквы и считают, что они недопустимы для кормящей мамы. Другие же придерживаются мнения, что это безопасная и полезная пища при грудном вскармливании. Бесчисленное количество противоречивых ответов на такой важный вопрос атакуют бедную маму. Мы решили разрушить все мифы про семена и выяснить всю правду о них.

Полезное угощение

Тыквенные семечки, о которых сегодня пойдет речь, хранят в себе много ценных компонентов, чем очень радуют кормящих мам, которые любят этот продукт:

Интересен факт: диетолог из Японии, Джордж Осава, составил таблицу самых ценных продуктов, и среди них тыквенные семечки занимают почетное первое место.

Оценив такое большое количество пользы, так и хочется сказать: маленькие, да удаленькие!

А есть ли вред

Конечно, существует и негативное влияние семян тыквы на организм, иначе бы они просто не собирали вокруг себя противников.

• Тыквенные семечки кормящим мамам рекомендуется употреблять только после термической обработки. Самым популярным ее способом является обжарка. Если же вы пренебрежете этим пунктом, то с большой вероятностью можете столкнуться с метеоризмом, который характеризуется вздутием живота из-за коликов и газообразования.
• Возможно и наличие индивидуальной непереносимости. Наш организм может отреагировать на различные продукты непредсказуемым образом. Хотя такое явление в отношении тыквенных семечек встречается редко, но все же имеет место быть.
• Семена в избытке легко могут повысить кислотность в организме. Но это явление не грозит тем, кто знает, что любые продукты нужно употреблять в меру. Если у вас наблюдается данная проблема, ваша мера должна быть меньше, чем у остальных людей.
• Если у вас диагностирована плохая проходимость кишечника, то угощение также должно быть в вашем рационе в ограниченном количестве.

Как и любой продукт, их нужно кушать в умеренных количествах: в противном случае, они могут вызвать аллергию у малыша. Так, суточная норма семечек составляет 50-70 г.

Как видите, серьезных противопоказаний к употреблению тыквенных семечек при грудном вскармливании нет. Зато есть некоторые важные предостережения, которые нужно учитывать, если вы хотите, чтобы продукт подарил вам исключительно пользу.

Бдительность маме не повредит

Так можно ли есть тыквенные семечки кормящей мамочке? Серьезных причин, по которым вы должны отказаться от них, врачи не видят. Если вы правильно приготовите семечки и будете кушать их в меру, они окажутся весьма полезными для вас и вашей малютки.

• Тыквенные семечки при кормлении грудью наиболее безопасны в обжаренном виде: только главное не перестараться. Слегка обжарьте их на минимальном количестве масла и не тратьте на весь процесс больше минуты. Приятное дополнение к пользе термической обработки: как правило, при ней семечки приобретают более насыщенный вкус. Но некоторой частью витаминов все же придется пожертвовать: термическая обработка их уберет.
• История семян тыквы для мамы при лактации в точности такая же, как и со всеми другими продуктами: в первый раз нужно попробовать совсем немного нового пункта в меню, затем внимательно смотреть за реакцией крохи и только если все пройдет на «ура», можно медленно увеличивать порцию. Что касается первого знакомства с тыквенными семечками, оно ограничивается 20 г.

Не советуют сочетать употребление семечек тыквы с какой-либо другой пищей: они требует отдельного времени, которое вы посвятите только им.

Правда о тыквенных семечках

Как не пожалеть о своем выборе

От огромного ассортимента тыквенных семечек в магазине разбегаются глаза. Можно ли купить любые? Конечно, нет, ведь статус заботливой мамы обязывает выбирать только самые лучшие и безопасные при грудном вскармливании.

• Соль, глазурь, мед и другие добавки вам ни к чему: пользы они никакой не принесут, зато аллергию у малыша могут спровоцировать легко.
• Среди всего разнообразия остановите выбор на обычных семечках. Самыми безопасными будут неочищенные: они, благодаря своей скорлупе, защищают семена от высыхания, микробов и загрязнений.
• Не забудьте обратить внимание на срок годности и цельность упаковки, если вы покупаете семечки не на развес.

С огорода с любовью

Натуральность сегодня актуальна, как никогда. И если вы - счастливая обладательница собственной грядки, и тыква на ней - ваш любимый овощ, вы можете смело есть натуральные семечки.

Просто очистите их от мякоти, тщательно промойте, высушите на ткани или сите, а потом пожарьте на сковороде с толстым дном при медленном огне до готовности. Получившееся угощение легко отделяется от кожуры, поэтому съедается в считанные минуты. А какой от них аромат!

Эти семечки вы можете приготовить и впрок: они могут храниться довольно долго при комнатной температуре. Главное, выбирайте для них герметично закрытые контейнеры. Значительно сокращается время хранения только у очищенных семечек.

Такое вкусное лакомство, как семечки, является еще и очень полезным продуктом, содержащим в себе большое количество витаминов и микроэлементов, что очень актуально для женщин после родов. Разберемся с тем, можно ли кормящей маме семечки и как они влияют на качество молока и самочувствие малыша.

Польза семечек

Проведенные исследования доказали, что если каждый день употреблять хотя бы полстакана семян подсолнуха, то организм будет обеспечен необходимым набором микроэлементов и витаминов.

Если все время кушать их в небольших количествах, то можно:

• укрепить сердечно-сосудистую систему за счет витаминов А, Е и аминокислот,
• улучшить вкус и качество грудного молока,
• сделать сосуды более эластичными, снизить уровень холестерина благодаря наличию жирных кислот,
• быстрее нарастить мышечную массу за счет большого количества белков, углеводов и жиров,
• улучшить аппетит,
• стимулировать работу кишечника, печени и желчного пузыря, дыхательной системы при помощи микроэлементов кобальта, натрия, фтора, железа, меди,
• улучшить состояние кожи и волос благодаря наличию в семенах цинка, большого количества витаминов В, Е и микроэлементов,
• ускорить процессы заживления язв, ран,
• усилить усваивание организмом кальция за счет большого количества природного витамина Д,
• улучшить психоэмоциональное состояние благодаря интенсивной выработке гормона радости и счастья при употреблении семян.

А вот если грызть сырые тыквенные семечки при грудном вскармливании, то можно провести курс дегельминтизации маминого организма без медикаментозных средств, употребление которых в период лактации запрещено. Содержащийся в зеленой пленочке, окружающей ядро, кукурбитин, является мощным противоглистным средством. Однако он не раздражает слизистую оболочку кишечника, не вызывает интоксикаций, как лекарственные препараты аналогичного действия.

Помимо противоглистных свойств семена тыквы отличаются повышенным содержанием цинка. Он не только влияет на структуру волос и красоту кожи, но и способствует выработке инсулина поджелудочной железой, а также участвует в развитии иммунных клеток.

Какую пользу может принести употребление малины мамой при грудном вскармливании

Возможные негативные последствия

Несмотря на то, что употреблять семена подсолнуха очень полезно, врачи предупреждают о возможном негативном их влиянии на организм малыша.

• Большое количество масел и жирных кислот могут стать причиной вздутия животика у младенца и кишечных колик, привести к проблемам со стулом.
• Употребляя семена подсолнечника в больших количествах, мама может спровоцировать возникновение запоров, что в послеродовом периоде очень нежелательно, особенно при наличии швов и разрывов.
• Семечки при кормлении грудью нужно кушать умеренно, начиная с небольших количеств, так как они могут быть аллергеном для ребенка. Менее аллергенными, а поэтому более безопасными считаются тыквенные семечки при грудном вскармливании. Убедившись, что у малыша нет негативных реакций на съеденные мамой семена подсолнуха или тыквы, можно постепенно увеличить их дневную дозу до ½ стакана.
• Задумываясь над вопросом, можно ли кормящей маме семечки, следует помнить об их высокой калорийности. Проблема лишнего веса очень актуальна для матери во время кормления грудью, поэтому злоупотреблять калорийными продуктами не нужно.
• Во время лактации важно соблюдать правила безопасности и избегать продуктов, в которых могут содержаться вредные микроорганизмы. Кушать жареные семечки при грудном вскармливании можно только в том случае, если есть уверенность в соблюдении технологического процесса их приготовления. Поэтому лучше жарить их самостоятельно или приобретать семена, расфасованные в герметичные упаковки и прошедшие обработку на промышленных производствах, где строго следят за соблюдением санитарных норм. В таком случае уменьшится риск инфицирования организма кормящей матери различными болезнетворными бактериями, находящимися на кожуре семян.
• Стоматологи предупреждают, что во время надавливания зубами на края кожуры семени при их разгрызании, очень сильно страдает зубная эмаль. Поэтому врачи рекомендуют очищать шелуху вручную, что позволит сохранить зубы целыми и здоровыми.

Какие сухофрукты можно есть маме при грудном вскармливании?

Как видно, большинство из перечисленных проблем связано с чрезмерным употреблением данного продукта, поэтому их с легкостью можно избежать, если есть семечки в разумных количествах.

Для кормящей матери семечки являются не только лакомством, но и источником огромного количества полезных аминокислот, жиров, витаминов и микроэлементов. При умеренном их употреблении можно избежать негативных последствий, как для маминого организма, так и для здоровья крохи. Зато вкусное и питательное грудное молоко даст возможность малышу быстрее расти и лучше развиваться.

Каждая мама заботится о своем новорожденном малыше, и это проявляется даже в самых маленьких деталях. Именно поэтому перед роженицами остро встает вопрос о том, какое должно быть питание для кормящих мам, чтобы у младенца не было проблем с животиком и усваиваемостью молочка.

Основы

Стоит сказать, что меню беременной, кормящей мамы и женщины, которая питается исключительно здоровой, практически ничем не отличаются. Главная задача сейчас - отказаться от вредных продуктов и такого способа приготовления различных блюд, как жарение. И исключить потребление алкогольных напитков и кофе.

Меню

Сразу же после родов несколько дней женщине рекомендуется соблюдать достаточно строгую диету. Нужно употреблять в пищу легкие супчики или куриные бульоны, овощные пюре, бананы, черный чай. В небольшом количестве можно пробовать молочные и Это нужно в первую очередь для того, чтобы избежать запоров, которые в этот период крайне нежелательны, особенно это важно для женщин, у которых были Далее несколько видоизменяется и упрощается меню кормящей мамы. 2 месяц жизни малыша, к слову, может сопровождаться коликами, которые часто возникают от неправильного питания его кормилицы. Стоит избегать продуктов, которые пучат: капусты, гороха, винограда и т.д. Также не рекомендуется основной прием пищи запивать сладкими напитками (компотами) или заедать фруктами, от этого в желудке начинаются процессы брожения, которые также приводят к повышенному возникновению газов.

Часто в желании побаловать себя женщины задаются вопросом о том, можно ли кормящей маме семечки или иные полезные для обычного человека продукты. Ответ один: конечно же, можно. Вот только нужно уметь правильно дозировать все, что пробуется в первый раз. Начинать прием нового продукта нужно с маленьких порций и следить за реакцией малыша. Если с ребеночком все в порядке, постепенно можно увеличивать дозировку, но не переходя границ дозволенного. Объедаться тем или иным, пусть даже и кормящим мамам крайне не рекомендуется.

О семечках

Все знают, что подсолнечные и тыквенные семечки - полезный продукт, в котором содержится огромное количество витаминов и микроэлементов, нужных для каждого человека. Можно ли кормящей маме семечки? Если следовать логике, этот вопрос даже не должен возникать. Но есть одно «но». Этот продукт содержит в себе определенное количество масел, поэтому может влиять на жирность маминого молока. Поэтому в первый месяц жизни малыша употреблять семечки все-таки пока не нужно, а вот несколько позже - пожалуйста.

Положительно отвечая на вопрос о том, можно ли кормящей маме семечки, стоит указать, почему именно они так полезны. В первую очередь этот продукт - отличный антидепрессант, который успокаивает нервы. Полезен он женщинам, у которых наблюдается со всеми вытекающими последствиями. Также кормящей маме нужно насыщать организм полезными веществами, чтобы давать малышу с молочком все только самое лучшее и полезное. А в семечках содержится доза всех витаминов и микроэлементов, которые нужны человеку в сутки. Так что вопрос о том, можно ли кормящей маме семечки, возникать не должен, ведь этот уникальный продукт полезен всем без исключения.

Семечки считаются в нашей стране и ближнем зарубежье одним из любимых лакомств. Споры по поводу полезности вреда семечек ведутся давно, но вопрос о том, можно ли семечки при грудном вскармливании стоит еще острее.

С одной стороны, ничего аллергенного и опасного в семечках быть не должно, продукт полезный и богатый маслами, но зачастую можно слышать и то, что семечки кормящей категорически нельзя. Почему же ведутся такие споры?

Польза и вред семечек

Семена подсолнечника – это источник особых витаминов, особенно необходимых матери после родов из-за расходов организма на восстановление и питание малыша.

Особенно много в них жиро-растворимых витаминов Е, А и Д, содержание которых превышает многие другие из продуктов. А эти витамины отвечают за крепки кости, острое зрение, нормальную здоровую кожу и ногти с волосами и нормальный обмен веществ.

Употребление во время кормления грудью семеек повысит жирность молока и его количество, и поэтому, медики говорят о том, что семечки вполне можно при грудном вскармливании.

Но не стоит сразу радоваться и бежать за пакетиком вкусных зернышек, далеко не всегда семечки полезны.

Это очень жирный продукт, который у кормящей мамы может сформировать запоры, и также может вызвать их у ребенка. Поэтому, тут нужно пробовать индивидуально.

Помимо этого, как и любой другой продукт, семечки могут стать аллергеном для ребенка, и начинать нужно только с очень малого количества семечек.

В течение суток нужно отследить реакцию на них ребенка, хотя обычно все бывает благополучно.

И еще, стоит помнить, что семечки могут быть причиной отравлений, так как они далеко не всегда чистые и высшего качества.

На их шкурках могут находиться опасные микробы и споры плесневых и других грибков поэтому, перед употреблением семечки нужно тщательно промыть, просушить и слегка обжарить, использовать лучше семечки, приготовленные дома.

Не стоит при кормлении грудью употреблять семечки с солью, так как это еще большая нагрузка на организм с задержкой жидкости и отеками. Кроме того, избыток соли влияет и на вкус молока, что приведет к отказу от груди.

Семечки при грудном вскармливании – сколько можно?

• При кормлении грудью не стоит употреблять сразу много семечек, это может привести к аллергии и негативным реакциям кишечника.
• Избыток витаминов из зерен может также не самым лучшим образом сказаться на здоровье крохи и самой мамы, плюс избыток жира – это лишний вес.
• Начать пробовать семечки стоит с 20 грамм, отследив реакцию и постепенно повышая количество.
• Но более двух горстей зерен не стоит употреблять за один день, семечки – продукт тяжелый для желудка и печени, злоупотреблять ими не стоит.
• Семечки можно употреблять как в сыром (хотя они не очень вкусные), так и в жареном виде.
• Жареные семечки менее полезны, в них повышено содержание жиров, а вот витаминов уже меньше. При этом жареные семечки вызывают жажду и повышенный аппетит, что стоит учитывать при их употреблении кормящей мамой. Поэтому, всего должно быть в меру.